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有家長(zhǎng)在后臺(tái)留言咨詢：“暑假到了，孩子玩手機(jī)看電視成了大問題，很難管，大人不在就偷偷玩，非常影響寫作業(yè)和學(xué)習(xí)!要不要裝個(gè)監(jiān)控呢?”

不要讓孩子過度使用電子產(chǎn)品、數(shù)字媒體設(shè)備，可以說已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)和家庭的共識(shí)。

孩子過度使用電子產(chǎn)品，必然會(huì)相對(duì)應(yīng)的侵占體育鍛煉時(shí)間，也會(huì)在一定程度上影響睡眠質(zhì)量，對(duì)身體和大腦的休息發(fā)育造成不良影響。

今天我們想要跟家長(zhǎng)分享和討論的是：花大量時(shí)間使用電子產(chǎn)品的孩子，是否患多動(dòng)癥的幾率更高?今天就以研究數(shù)據(jù)帶大家了解更多科學(xué)知識(shí)!

跟蹤2587名青少年，結(jié)果令人心驚

很多家長(zhǎng)對(duì)孩子使用電子設(shè)備的概念主要為：看電視、玩游戲。但南加州大學(xué)的研究人員，對(duì)2587名青少年進(jìn)行了為期兩年的跟蹤調(diào)查。

這項(xiàng)研究詢問了學(xué)生們使用14種流行數(shù)字媒體平臺(tái)的頻率，并將媒體使用頻率分為三類：無使用、中等使用和高使用。

接下來，研究人員在2014年至2016年間每六個(gè)月對(duì)這些學(xué)生進(jìn)行一次監(jiān)測(cè)。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，114個(gè)經(jīng)常使用半數(shù)左右數(shù)字媒體平臺(tái)的孩子中，有9.5%的孩子出現(xiàn)多動(dòng)癥狀;而使用全部14個(gè)平臺(tái)的51個(gè)孩子中，出現(xiàn)多動(dòng)癥狀的比例為10.5%。

相比之下，在495名不經(jīng)常使用任何數(shù)字媒體的學(xué)生中，有4.6%的人表現(xiàn)出adhd癥狀，接近一般人群中該疾病的發(fā)生率。

這項(xiàng)研究并非探究電子產(chǎn)品與數(shù)字媒體就是造成多動(dòng)癥的直接元兇，而是告訴我們過度接觸對(duì)孩子身體、心理、學(xué)習(xí)、社交等全方面的關(guān)聯(lián)作用，勢(shì)必會(huì)成為引發(fā)多動(dòng)癥的重要元素，這些數(shù)據(jù)正是為家長(zhǎng)敲響了警鐘。

并且與研究結(jié)果相比，更糟糕的情況是現(xiàn)在孩子們接觸電子設(shè)備的年齡越來越小了，時(shí)間越來越長(zhǎng)了。

如何合理控制孩子使用電子設(shè)備的時(shí)間，及使用電子設(shè)備的用途，是家長(zhǎng)相比于研究結(jié)果而言，更需要重視的課題。

理性溝通，為孩子建立自我效能感

參考心理認(rèn)知訓(xùn)練的科學(xué)原理，如果爸媽們想在家跟孩子達(dá)成良好的溝通約定，可以試試以下方法。

首先跟孩子聊的姿態(tài)可以是：你玩手機(jī)我并不會(huì)反對(duì)，但是我希望你可以自己去制定一個(gè)規(guī)則，去更好的進(jìn)行自我管理。也就是讓孩子自己來說，他怎么玩手機(jī)。

比如，有的小孩兒說每天做完作業(yè)，想玩兒半個(gè)小時(shí)，有的小孩兒說我每天睡覺之前可以玩20分鐘。

但是，這個(gè)規(guī)則需要雙方商量后制定，不然就變成了父母單方面的高壓政策。

監(jiān)督執(zhí)行也是父母需要去看到的一個(gè)邊界。就是，當(dāng)這些規(guī)則被制定出來之后，去監(jiān)督他從始到終的執(zhí)行，這個(gè)也是非常非常重要的。

比如：假設(shè)父母和孩子達(dá)成了一致意見，一天玩手機(jī)的時(shí)間為1個(gè)小時(shí)。

那么該怎么分配?目標(biāo)一定要具體、明確，便于測(cè)量，并且要清楚地說明孩子完成約定可以得到什么，用適當(dāng)?shù)?、有意義性的獎(jiǎng)勵(lì)來促使孩子遵守規(guī)則、養(yǎng)成習(xí)慣，同時(shí)也可以設(shè)置沒有完成約定的懲罰。

需要注意的是，約定的意義是為了讓孩子朝著積極的方向努力，使他完成目標(biāo)的可能性更大，而不是單方面的規(guī)定和命令。

只有孩子能夠自主的、合理的安排和規(guī)劃學(xué)習(xí)和娛樂，提升自控力，才是我們限制孩子接觸電子產(chǎn)品的真正意義所在。
 

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