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孩子不聽話、不自覺，要么寫個(gè)作業(yè)拖沓磨蹭，要么學(xué)習(xí)或者上網(wǎng)課的時(shí)候總是分心，說了打了也沒用.....這類問題總是困擾著許多家長。然而，自律的孩子并不是天生的，而是需要培養(yǎng)養(yǎng)成自律的孩子是有訣竅的。

小競以幫助數(shù)萬孩子提升注意力、養(yǎng)成自律性的經(jīng)驗(yàn)，和家長們分享自律孩子的養(yǎng)成都有哪些共同點(diǎn)和小訣竅!

不放任、但要減少控制

很多家長培養(yǎng)孩子自律的方法是靠催促、靠嘮叨的，甚至是由大人做好詳細(xì)的計(jì)劃讓孩子執(zhí)行。這種自律是“虛假”的，一旦父母停止幫助，孩子立馬會(huì)被打回原形。所以，想培養(yǎng)自律的娃，首先要放開手。

培養(yǎng)孩子自律要學(xué)會(huì)放手但不是放任不管，這個(gè)程度該如何把握?答案就是“他律”!也就是指孩子尚未養(yǎng)成自律的習(xí)慣時(shí)，父母要幫助孩子合理制定規(guī)則，溫柔且堅(jiān)定地執(zhí)行。一段時(shí)間后，孩子就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣，把“他律”內(nèi)化為“自律”。

李玫瑾教授曾說：“教育孩子要趁早，孩子6歲以下，父母的話是黃金，孩子12歲以后，父母的話就是垃圾。”

在5-12歲這個(gè)黃金階段，需要我們逼孩子一把，這個(gè)“逼”不是強(qiáng)迫，不是控制，而是用負(fù)責(zé)的教育理念和恰當(dāng)?shù)姆椒◣椭?，給孩子創(chuàng)造更為自律的環(huán)境。

他律的實(shí)用小技巧

比如孩子在臥室學(xué)習(xí)，零食、玩具、床等物品都是潛在的誘惑因素，這也是為什么很多大學(xué)生選擇去圖書館學(xué)習(xí)的原因。

盡可能減少分走我們注意力的干擾物，那么我們盡管想玩手機(jī)、想吃零食、想躺下休息，也無法滿足條件，注意力分散后也能相對(duì)快速地重新回到學(xué)習(xí)任務(wù)中。

其次，孩子一次性保持專注的時(shí)間是有限的，這個(gè)時(shí)間長度和間隔頻率與人自身的生理特點(diǎn)及能力高低有關(guān)。比如有的孩子可以保持15分鐘的注意力，超出這個(gè)范圍后就容易疲憊走神，需要適當(dāng)休息才能恢復(fù)狀態(tài)。

家長可以利用計(jì)時(shí)器測量孩子能保持多長時(shí)間的注意力，以此為標(biāo)準(zhǔn)，設(shè)定學(xué)習(xí)和休息周期，到了時(shí)間之后就休息，然后再開始下一期的“專注時(shí)間”。

抓好細(xì)節(jié)、潛移默化養(yǎng)成自律

良好自控能力和良好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣是相輔相成的，就如奧斯卡·王爾德說：“最初是我們?cè)斐闪?xí)慣，后來是習(xí)慣造就我們。”

習(xí)慣往往藏在小細(xì)節(jié)之中，比如一個(gè)良好的書寫習(xí)慣，包括端正的姿勢、干凈的卷面等;良好的作業(yè)習(xí)慣，不僅僅是把任務(wù)完成，還包括認(rèn)真檢查、收集錯(cuò)題、整理文具書包等等。這些生活和學(xué)習(xí)的細(xì)節(jié)，看起來都是小事，但加在一起足以改變孩子，讓他們的自控能力、自理能力越來越強(qiáng)。

學(xué)習(xí)生活要規(guī)律化、習(xí)慣化

競思用專業(yè)的心理認(rèn)知行為理論，從孩子的性格特點(diǎn)、能力強(qiáng)弱、興趣動(dòng)力等多方面入手，制定針對(duì)性的心理認(rèn)知訓(xùn)練方案。

這樣的訓(xùn)練可以多維度幫助孩子提升自我管理能力，比如從情緒上、從作業(yè)上、從時(shí)間管理上做到自我規(guī)劃和自我調(diào)整，養(yǎng)成有序的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏。

這樣一來，大腦對(duì)于出于類似事物，甚至是處理新事物的反應(yīng)能力會(huì)越來越強(qiáng)，讓孩子不斷保持良好狀態(tài)，高效決策和執(zhí)行!