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　　我們常說(shuō)“病從口入”，其實(shí)好身體也要從嘴開(kāi)始，比如讓孩子集中注意力，首先就要從飲食開(kāi)始。吃好了，注意力才能有良好的環(huán)境休息和提高。競(jìng)思教育下面就來(lái)教孩子們?cè)趺?ldquo;吃”出好的注意力：

　　1、早餐千萬(wàn)不能缺掉。

　　不吃早餐的孩子，體溫通常較低，大腦的反應(yīng)在體溫較低的時(shí)候也會(huì)變得較為遲鈍，使人容易缺乏活力和注意力。

　　2、糖的進(jìn)食要控量

　　很多多動(dòng)癥兒童的家長(zhǎng)和正常兒童的家長(zhǎng)都反映，太多糖的攝入引起他們的孩子變得多動(dòng)、注意力不集中和較難管理。同時(shí)吃糖過(guò)多還會(huì)導(dǎo)致更多的色氨酸進(jìn)入大腦，使孩子感覺(jué)舒服而想睡覺(jué)導(dǎo)致注意力渙散。

　　3、和食品添加劑說(shuō)拜拜。

　　食品添加劑不僅損害人體健康，也會(huì)妨礙人的注意力集中能力。而且有些食品中的人工色素和調(diào)味品，會(huì)自然引起水楊酸鹽，導(dǎo)致兒童注意力不集中。

　　4、大腦營(yíng)養(yǎng)要補(bǔ)充好。

　　多給孩子補(bǔ)充一些含鈣、谷氨酸、復(fù)合維生素B的食物，如雞蛋、杏仁、蔬菜、核桃以及豆制品等等。在緊張的學(xué)習(xí)期間，家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子多吃高蛋白的食品（魚(yú)、肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類）和容易消化的食品，這樣能從飲食方面幫助孩子更好的集中注意力。

　　5、吃飯八分飽，不宜吃太多。

　　如果吃得太飽，容易讓孩子發(fā)胖，更重要的是吃得太飽會(huì)損壞大腦機(jī)能，血液過(guò)于集中于腸胃運(yùn)動(dòng)而易產(chǎn)生大腦缺氧，從而導(dǎo)致孩子疲倦犯困。

　　飲食掌握不好，孩子的注意力大腦環(huán)境就會(huì)受到污染和破壞，這就像大片森林倒了沒(méi)有好空氣了一樣。合理的飲食就是給注意力提供了好空氣。競(jìng)思教育建議家長(zhǎng)們一定要合理地給孩子安排早餐、中餐、晚餐，讓孩子更好地集中注意力！