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    大家知道，在我們焦躁時(shí)，注意力是很難集中的，總是靜不下來。那么這時(shí)有什么辦法可以快速讓自己靜下來，集中注意力做事呢？在這種時(shí)候，對(duì)身體進(jìn)行刺激是很有效的，比如拍打操。

    具體做法如下：

    手掌平放在大腿上，然后輕輕拍打，要有節(jié)奏。

    這樣一來，隨著身體感受到的外部刺激，去甲腎上腺素神經(jīng)系統(tǒng)也變得活躍起來了。并且，因?yàn)橛泄?jié)奏的運(yùn)動(dòng)還可以刺激血清素神經(jīng)系統(tǒng)，所以這種運(yùn)動(dòng)還同時(shí)作為促進(jìn)注意力集中的輔助作用，起到一舉兩得的作用。這種運(yùn)動(dòng)對(duì)專心不足傾向的A類型人以及專心過剩傾向的B類型人兩者都十分適用。

文章來源：30種大腦訓(xùn)練方法，提高你的注意力