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兒科主任的飲食建議：

盡管沒(méi)有明確的多動(dòng)癥飲食，但許多資料來(lái)源聲稱(chēng)某些飲食，食物和飲食計(jì)劃可以幫助減輕癥狀。因此，某些食物可能對(duì)多動(dòng)癥患者更好。一些研究表明，遵循特定飲食，可能會(huì)在多動(dòng)癥的管理中發(fā)揮作用。

1、注重蛋白質(zhì)成分的攝入。

蛋白質(zhì)是構(gòu)成神經(jīng)細(xì)胞的重要成分，如蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、瘦肉等，富含各種氨基酸，可以緩解多動(dòng)癥狀。

2、多補(bǔ)充深海魚(yú)油

DHA為多不飽和脂肪酸，對(duì)腦細(xì)胞的發(fā)育有重要作用。DHA在魚(yú)類(lèi)中的含量較高，孩子常吃魚(yú)，有助于改善腦功能。

3、含卵磷脂和維生素B的食物可以多吃。

卵磷脂和B組維生素參與人體內(nèi)物質(zhì)代謝，有利于腦細(xì)胞對(duì)糖類(lèi)的利用。富含卵磷脂和B族維生素的食物包括動(dòng)物內(nèi)臟及牛奶、雞蛋、豆制品、瘦肉等，果仁、松子仁等堅(jiān)果對(duì)促進(jìn)腦部發(fā)育有較好的作用。

4、多補(bǔ)充一些鈣、鐵、鋅食物。

鋅和鐵對(duì)于腦部發(fā)育及維持正常的腦功能是有益的。缺鋅和缺鐵會(huì)使腦神經(jīng)介質(zhì)的反應(yīng)性受到影響，妨礙智力發(fā)育和行為控制。因此，富含鋅、鐵的食物是多動(dòng)兒童每日食物的必需元素。

含鐵較多的食物有：動(dòng)物血、肝臟、瘦肉、牛肉、深色蔬菜;含鋅較多的食物有牡蠣、奶制品、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、家禽、核桃、黑芝麻等。

溫馨提示：如果孩子多某類(lèi)食物過(guò)敏(多動(dòng)癥孩子會(huì)有這種情況)，那就反過(guò)來(lái)需要減少或控制，如果沒(méi)有這方面問(wèn)題則可以多多補(bǔ)充