要求孩子控制好情緒，爸媽請(qǐng)先學(xué)會(huì)管理好情緒
發(fā)布時(shí)間：2016-04-06
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孩子脾氣大，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火，該怎么辦？當(dāng)孩子不聽(tīng)話時(shí)，總?cè)滩蛔?duì)他發(fā)火，知道這樣不好，可就是控制不住自己，該怎么辦？
在家庭生活中，很多父母會(huì)把自己的壞情緒歸咎于年幼的孩子，可如果真是因?yàn)楹⒆拥男袨樽笥椅覀兊那榫w，那么為什么你面對(duì)同一種行為，卻會(huì)有不同的情緒反應(yīng)？
比如：孩子很頑皮、淘氣，心情好時(shí)你會(huì)覺(jué)得是活潑可愛(ài)，但心情不好時(shí)卻覺(jué)得煩人、討厭，有沒(méi)有？
而不同的父母對(duì)孩子的同一種行為可能會(huì)產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)，比如：你認(rèn)為聽(tīng)話是好孩子，所以不聽(tīng)話你就會(huì)生氣，而我認(rèn)為獨(dú)立思考才是好孩子的必備質(zhì)量，聽(tīng)話不是，所以孩子質(zhì)疑我時(shí)，我不僅不生氣，還會(huì)欣喜孩子的成長(zhǎng)和獨(dú)立。
這就得出：其實(shí)，真正左右我們情緒的，其實(shí)不是孩子的行為，而是我們對(duì)孩子行為的認(rèn)知、看法和評(píng)價(jià)，有時(shí)甚至僅僅是我們的心情。
想提升自己的情緒管理能力，父母首先要做自己的情緒主人。
當(dāng)我們決定發(fā)脾氣的時(shí)候，不妨堅(jiān)守三個(gè)清晰的表達(dá)：“我看到……我感到……我希望……”要特別注意的是，三句話都要以“我”開(kāi)頭。如果用“你”字開(kāi)頭，特別容易變成指責(zé)孩子。
比如：當(dāng)你用“你真讓我生氣”，“你真讓我失望”之類的話批評(píng)孩子時(shí)，潛臺(tái)詞是說(shuō)：“孩子，別看你只有3歲，但你要對(duì)30的媽媽情緒負(fù)責(zé)。”一個(gè)真正能負(fù)起自己負(fù)責(zé)的父母，會(huì)把自己當(dāng)成情緒的主詞：“我覺(jué)得很生氣”，“我有些失望”。
父母自身的情緒管理，不是否定和壓制自己的情緒，而是尋找適合自己又不傷害孩子的緩解方式。
比如，孩子鬧的時(shí)候你很憤怒，但你的理智提醒你不能對(duì)著孩子發(fā)飆，所以你可能就會(huì)先離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，把自己隔離開(kāi)來(lái)，等情緒平復(fù)后再來(lái)處理。
有人說(shuō)，可以數(shù)數(shù)，延遲發(fā)火的時(shí)間，從而使火氣降下來(lái)；也有人說(shuō)，深呼吸或者自我心理暗示。當(dāng)可以不帶情緒的面對(duì)孩子時(shí)，換位思考，理解他，接納他，告訴自己：成人會(huì)有情緒，孩子也會(huì)有情緒，所以對(duì)于孩子而言，他的鬧也只是情緒發(fā)泄的一種方式而已，沒(méi)有關(guān)系。找到合適的方式去解決問(wèn)題。
仔細(xì)想一想：如果我們認(rèn)為孩子磨蹭是正常行為，認(rèn)為她想多看一集動(dòng)畫片再寫作業(yè)是可以的，那么，我們還會(huì)為孩子不聽(tīng)話而生氣嗎？可見(jiàn)，我們內(nèi)心的觀點(diǎn)對(duì)我們的情緒起著很大的作用。如果我們對(duì)孩子、對(duì)自己抱著一些不合理的觀點(diǎn)，那么，遇事容易生氣、沮喪就在所難免了。
如果家長(zhǎng)能夠轉(zhuǎn)變一下自己固有的觀念，嘗試換個(gè)角度思考解決問(wèn)題的方法。當(dāng)父母采取了這樣一些較合理的觀點(diǎn)時(shí)，就容易擺脫不良情緒的困擾，對(duì)孩子的言行舉止產(chǎn)生正向的情緒反應(yīng)，從而能夠采取有效措施了解孩子，給予孩子關(guān)懷和支持，為孩子提供一個(gè)好的成長(zhǎng)環(huán)境。
聲調(diào)、面部表情等肢體能夠傳達(dá)你的情緒和態(tài)度。生氣的時(shí)候我們總是會(huì)語(yǔ)速很快，音調(diào)上揚(yáng)尖銳，面部是嚴(yán)肅、難看的，孩子在與你的對(duì)話中能明顯地夠感受到你憤怒的情緒。情緒是很容易傳染的，你的焦躁同時(shí)帶動(dòng)孩子的不安與反叛，在這樣的情況下，你覺(jué)得你和孩子能夠靜心聽(tīng)你說(shuō)話嗎？
競(jìng)思專家說(shuō)，大吼大叫、對(duì)孩子發(fā)火，其實(shí)是最無(wú)效的教育方式，而且還會(huì)給孩子樹(shù)立壞的榜樣，讓孩子養(yǎng)成用發(fā)火去處理事情的不良習(xí)慣。為了孩子的成長(zhǎng)，大家一起努力，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，做個(gè)溫和的好媽媽。只有父母能有效控制自己的情緒，才能給孩子做榜樣，才能引導(dǎo)和幫助孩子有效管理自己的情緒。
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標(biāo)簽：控制情緒,管理情緒
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