“1小時周期學(xué)習(xí)法”提高學(xué)習(xí)效率
發(fā)布時間：2016-07-18
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上午瀏覽百度時，看到一位朋友在百度知道里提問“怎么提高學(xué)習(xí)效率，把學(xué)習(xí)狀態(tài)提高到極致？”就臨時總結(jié)出了“1小時周期學(xué)習(xí)法”回答這位朋友的問題，競思注意力訓(xùn)練網(wǎng)進行簡單整理發(fā)布出來。
“把學(xué)習(xí)狀態(tài)提高到極致”是一個比較苛刻的要求。其實每一個都不需要達到也不可能實現(xiàn)這樣的在“極致”狀態(tài)。但是保持較好的，理想的學(xué)習(xí)狀態(tài)是必須的。因為只有好的學(xué)習(xí)狀態(tài)才能保證學(xué)習(xí)效率。記憶力博客介紹的“一小時周期學(xué)習(xí)法”可以分為三個步驟：
一、調(diào)整心態(tài)
學(xué)習(xí)狀態(tài)是一種心態(tài)，保持良好的心態(tài)很重要，剛開始不要給自己過高的要求、“極致”狀態(tài)就是要求太高，太高了反而不容易實現(xiàn)，更容易造成焦慮的心態(tài)。通俗一點說，不要把步子跨得太大，“步子大了，容易扯著蛋”不是嗎？
二、探索方法
給自己一個適合的學(xué)習(xí)方法，這里介紹一種“1小時周期學(xué)習(xí)法”。“1小時周期學(xué)習(xí)法”具體包括四個步驟，具體如下：
計劃：以1小時為周期，結(jié)合自己的能力，規(guī)定1小時的工作量，這個小計劃無需占用時間，在大腦中瞬間形成。
實施：然后嘗試精力集中、馬不停蹄地用45分鐘完成。
小結(jié)：用5分鐘回顧總結(jié)一下剛才的學(xué)習(xí)過程和內(nèi)容，加強記憶，發(fā)現(xiàn)問題及時糾正。
放松：大腦高強度學(xué)習(xí)50分鐘已經(jīng)很累了，你需要一個短暫的、有效的方法讓自己relax，迎接下一個1小時周期，放松的方法因人而異，可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼睛脖子、好是離開學(xué)習(xí)的位置，伸伸胳膊踢踢腿、彎彎腰，做一些身體姿態(tài)調(diào)整的活動....
當你做出一個周期后，你會產(chǎn)生一種成就感，這種成就感就是你進入下一學(xué)習(xí)周期的動力。
一天之中，做出幾個周期，當你適應(yīng)了這樣的學(xué)習(xí)方法后，你會漸漸地發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)其實并不是原來想象的那樣累，再過一段時間，或許你會樂在其中。到那時，學(xué)習(xí)就進入了良性循環(huán)、正常運轉(zhuǎn)的理想狀態(tài)了。
三、掌握技巧
掌握適合自己的技巧可以取得事半功倍的效果。在學(xué)習(xí)過程中，免不了要用眼睛用腦獲取知識，這個獲取知識的過程是很有技巧的。
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標簽：學(xué)習(xí)方法,學(xué)習(xí)效率
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