每天學(xué)習(xí)做不到，怎樣堅(jiān)持學(xué)習(xí)
發(fā)布時間：2015-01-21
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針對怎么堅(jiān)持做到每天學(xué)習(xí)，很多人甚至還制定了個人的學(xué)習(xí)計(jì)劃，但是很少會有人把這個學(xué)習(xí)計(jì)劃堅(jiān)持下去。堅(jiān)持一段時間之后，就會遇到各種各樣的事情，然后就會每天變成二天/三天或更長的時間，慢慢會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)放棄自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。你會發(fā)現(xiàn)這種事情每個人都會遇到，包括我自己。而放棄的原因總是多種多樣，就象以前說過一句話， 如果你不想做一件事，你一定會找到一個借口。 如果你沒有看過這個故事，推薦你看一下。
每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)的好方法就是把學(xué)習(xí)變成一種習(xí)慣。我以前在書上看到過一個行為科學(xué)研究的結(jié)論：一個人一天的行為中大約只有５%是屬于非習(xí)慣性的，而剩下的９５%的行為都是習(xí)慣性的。當(dāng)花上一段時間把你的學(xué)習(xí)計(jì)劃變成自己的習(xí)慣之后，你就會發(fā)現(xiàn)自己離目標(biāo)越來越近。
你可能聽到過２１天左右能形成一個新的習(xí)慣的說法，但這只是一個大概的情況。但這個周期根據(jù)不同的人和習(xí)慣而變化，周期從幾天到幾個月不等。不管這個周期要多長時間，一般都要經(jīng)歷過三個階段：
第一階段：此階段的特征是“刻意，不自然”。需要十分刻意提醒自己改變，會覺得有些不自然，不舒服。
第二階段：此階段的特征是“刻意，自然”。你已經(jīng)覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回復(fù)到從前。因?yàn)?，還需要刻意要提醒自己改變。
第三階段：此階段的特征是“不經(jīng)意，自然”，其實(shí)這就是習(xí)慣。這一階段被稱為“習(xí)慣性的穩(wěn)定期”。一旦跨入此階段，你已經(jīng)完成了自我改造，這項(xiàng)習(xí)慣已成為你生命中的一個有機(jī)組成部分，它會自然地不停地為你“效勞”。
以下幾個建議可以幫助你更好的養(yǎng)成習(xí)慣：
?。?、每天的時間要適度，找到適合自己強(qiáng)度的時間。你需要根據(jù)自己的實(shí)際情況來調(diào)整每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃。你以前從來沒有學(xué)習(xí)連續(xù)學(xué)習(xí)一個小時以上，就不要制訂一個每天學(xué)習(xí)２或３個小時的學(xué)習(xí)計(jì)劃。你可以把它變?yōu)槊刻鞂W(xué)習(xí)半小時或一個小時。再把半小時或一個小時的學(xué)習(xí)時間拆分為每次１０分鐘或２０分鐘，更容易每天堅(jiān)持下去。
?。?、把每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃放在首要位置。你可以每天早上提前起來１０分鐘或半小時，用來完成學(xué)習(xí)計(jì)劃。盡量把每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃放在第一件要做的事情。你可以充分利用早上的時間來完成你的學(xué)習(xí)計(jì)劃。
?。?、充分利用零散時間來完成你的計(jì)劃。有的時候你會發(fā)現(xiàn)自己很忙，無法拿出整聲的時間來學(xué)習(xí)。這時你可以學(xué)習(xí)利用零散的時間段來完成你的計(jì)劃。如上下班做車的時間，午飯時間，排隊(duì)的時間等一些小塊的時間。
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標(biāo)簽：學(xué)習(xí)
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